Equalizzazione Coaching

Avete problemi di equalizzazione della pressione?

Siete apneisti e avete difficoltà con l'equalizzazione della pressione? Allora questa offerta di coaching per l'equalizzazione della pressione è perfetta per te! Ci sono apneisti che riescono a equalizzare le loro orecchie fin dall'inizio senza problemi e non hanno mai problemi di equalizzazione della pressione - se questo vale per te, allora continua a scorrere! Se invece, come me e come la maggior parte degli apneisti, avete spesso problemi di equalizzazione della pressione, posso aiutarvi.

Il mio metodo di coaching

Nelle mie sessioni di coaching per l'equalizzazione della pressione, sviluppiamo insieme la vostra capacità di equalizzare la pressione. Il coaching si basa su un metodo che ho sviluppato e che si fonda sui seguenti principi:

• Analisi del vostro attuale equilibrio di pressione: iniziamo analizzando il vostro stato attuale, in modo da poter lavorare in modo specifico sui vostri punti deboli.
• Comprendere la meccanica dell'equalizzazione della pressione: Vi spiegherò gli aspetti fisici e fisiologici dell'equalizzazione della pressione, in modo che possiate capire cosa succede nel vostro corpo. Solo una comprensione dettagliata dei processi coinvolti nell'equalizzazione della pressione vi permetterà di riconoscere le vostre capacità e i vostri punti deboli.
• Esercizi pratici: Attraverso esercizi mirati che consolidiamo e applichiamo passo dopo passo, migliorerete la vostra tecnica e imparerete a continuare a esercitarvi da soli. Le abilità vengono applicate in 3 fasi: Innanzitutto tra le 4 mura sicure di casa vostra tramite videochiamate. Poi nell'acqua sicura della piscina coperta e infine in acqua libera. In ognuna di queste fasi, aumentiamo il livello di difficoltà attraverso esercizi a polmoni pieni e a polmoni vuoti.

Livello 1: Video coaching

Il Equalizzazione Coaching si svolge in videochiamata e comprende discussioni ed esercizi pratici. Riceverete istruzioni per l'autocontrollo, in modo da poter continuare a praticare le abilità in modo indipendente. Tra una sessione e l'altra, approfondirete le abilità fisiologiche necessarie per l'equalizzazione della pressione esercitandovi per 5-10 minuti al giorno. L'obiettivo è collegare le sinapsi e rafforzare i segnali nervosi, un processo che richiede tempo.

Fase 2: allenamento in piscina

Dopo aver imparato gli esercizi a casa senza fatica, è il momento di praticarli in acqua. Ci incontreremo nella piscina coperta per iniziare con gli esercizi nella zona dei tuffi, con i piedi per primi. Una volta acquisita la padronanza delle tecniche, aumenteremo la sfida eseguendo gli esercizi a bordo vasca in posizione sopraelevata. Sperimenterete come è possibile estrarre l'aria dai polmoni contro la pressione dell'acqua durante un'immersione inversa o un riempimento della bocca.

Controlla ancora in modo giocoso la glottide e il palato molle rimane in posizione neutra?

Livello 3: coaching in acque libere

Una volta acquisita la padronanza dell'equalizzazione della pressione in tutte le posizioni in piscina, sia a polmoni pieni che a polmoni vuoti, si è pronti per la sessione di allenamento in acqua libera. Sulla corda, approfondiamo le varie tecniche attraverso esercizi a diverse profondità. Anche in questo caso, iniziamo con esercizi semplici come l'equalizzazione con i piedi in avanti, per poi passare a esercizi più complessi come l'equalizzazione a peso costante e la FRC (Functional Residual Capacity).

Il coaching può essere fornito in tedesco o in inglese. Il prezzo si intende per una sessione di coaching di un'ora.

Affrontiamo insieme le sfide dell'equalizzazione della pressione. Iscrivetevi ora e fate il primo passo verso la padronanza dell'equalizzazione della pressione.