Egalisation Coaching

As tu des problèmes d'egalisation ?

Tu es un(e) Freediver et tu as des difficultés à équilibrer la pression ? Alors cette offre de coaching en équilibrage de pression est faite pour toi ! Il y a des apnéistes qui n'ont aucun problème d'équilibrage des oreilles dès le début et qui n'ont jamais de problèmes d'équilibrage de pression - si c'est ton cas, tourne la page ! Mais si, comme moi et la plupart des apnéistes, tu es souvent confronté à des problèmes d'équilibrage de pression, je peux t'aider.

Ma méthode de coaching

Lors de mes sessions de coaching de rééquilibrage de la pression, nous développons ensemble ta capacité à rééquilibrer la pression. Le coaching est basé sur une méthode que j'ai développée et qui repose sur les principes suivants :

• Analyse de ton équilibre de pression actuel : nous commençons par une analyse de ton niveau actuel afin de pouvoir travailler de manière ciblée sur tes faiblesses.
• Comprendre la mécanique de la compensation de pression : Je t'explique les aspects physiques et physiologiques de la compensation de pression afin que tu comprennes ce qui se passe dans ton corps. Ce n'est qu'en comprenant en détail les processus d'équilibrage des pressions que tu seras en mesure de reconnaître tes capacités et tes faiblesses.
• Des exercices pratiques : Grâce à des exercices ciblés que nous consolidons et appliquons pas à pas, tu améliores ta technique et apprends à continuer à t'entraîner de manière autonome. La mise en pratique des compétences se fait en trois étapes : D'abord entre les quatre murs de ta maison, en toute sécurité, par le biais d'appels vidéo. Ensuite, dans l'eau sûre de la piscine couverte et enfin en eau libre. A chaque étape, nous augmentons le niveau de difficulté par des exercices à poumons pleins et à poumons vides.

Étape 1 : coaching vidéo

L'Egalisation Coaching se fait par appel vidéo et comprend des entretiens ainsi que des exercices pratiques. Tu reçois des instructions d'autocontrôle pour continuer à pratiquer les compétences de manière indépendante. Entre les sessions, tu approfondis les compétences physiologiques nécessaires à l'équilibrage de la pression en t'entraînant 5 à 10 minutes par jour. L'objectif est de relier les synapses et de renforcer les signaux nerveux, un processus qui demande du temps.

Niveau 2 : Coaching de pool

Dès que tu maîtrises sans peine les exercices à la maison, il est temps de les pratiquer dans l'eau. Pour cela, nous nous retrouvons à la piscine couverte pour effectuer d'abord des exercices dans la baie de plongeon, les pieds en avant. Une fois que tu es sûr d'appliquer les techniques, nous augmentons le défi en effectuant les exercices au bord de la piscine en position renversée. Tu découvriras ainsi comment tu extrais de l'air de tes poumons de manière ciblée contre la pression de l'eau lors du Reverse-Pack ou du Mouthfill.

Est-ce que tu contrôles encore ta glotte de manière ludique et est-ce que ton voile du palais reste en position neutre ?

Niveau 3 : Coaching en eau libre

Lorsque tu maîtriseras avec assurance la compensation de la pression dans toutes les positions en piscine, aussi bien à poumons pleins qu'à poumons vides, tu seras prêt pour notre session de coaching en eau libre. Sur la corde, nous approfondissons les différentes techniques par des exercices à différentes profondeurs. Ici aussi, nous commençons par des exercices simples, comme l'équilibrage des pieds en premier, pour passer ensuite à des exercices plus complexes comme l'équilibrage des pressions lors d'une plongée à poids constant et la FRC (Functional Residual Capacity).

Le coaching peut se faire en allemand ou en anglais. Le prix correspond à une séance de coaching d'une heure.

Surmontons ensemble tes défis en matière de compensation de pression. Inscris-toi maintenant et fais le premier pas pour maîtriser ton équilibre de pression.